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- 阅读:384
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- 发表于:2011/4/18 21:52:59
- 来自:辽宁
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长期工作的身体会处于一个亚健康状态了,慢慢会议发一些疾病 过度劳累并不是食谱就能解决的问题,因为这和您的身体营养方面没有太大关系,只要您平时营养均衡就可以。这跟您的精神状态,自律神经有一定的关系,自律神经失调与工作压力、烟酒刺激、熬夜、内在的营养失调、血糖不平衡、胆固醇过高等体内的毒素过多有关,看看您近期的时间时间有没有这方面的倾向,如果有我们就要学会控制情绪,舒缓压力,每日三餐要定时,要以愉快、轻松的心情享受美食,饮食方面应避免含咖啡因,茶、可乐的饮料,多摄取一些富含维生素C得蔬菜瓜果,卵磷脂、钙、大豆食物,还有就是要保持睡眠质量,人一旦处于过度疲劳状态,就算吃再有营养的食物,也无事于补,一定要好好的睡上一觉,最好是什么也别想了,就要让自己身体保持一种休息放松状态,那样你的精神状态才能恢复,自律神经慢慢才能调整过来。
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